من طرف الفتى الطائر الثلاثاء 11 نوفمبر 2008, 6:08 pmمقدمه مبسطه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
احب اقول فى البداية الهدف اللى اريد ان اصل الية ان شاء الله
وهو انى افيد المجموعة كلها واستفيد انا الاخر لان كل كلمة بكتبها فى اى موضوع
ماهى اللا جزء لا يتجزء من دراستى
واتمنى ان شاء الله ان موضوعاتى تعجب الكل وتسببش اى نوع نت الملل
وبالنسبة للبنات اكيد ليهم جزء كبير من القسم دا لان الرياضة
بصفة عامة والالعاب القتالية بصفة خاصة مهمةجدا لكل بنت فى الدفاع عن النفس وايضا
فى اهم شيئ للانسات وهو المحافظة على جسم رشيق بعيدا عن التخمة او النحافة
ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اساسيات القوه
1/ الشجاعه الفطريه
2/ الثقه بالنفس
3/الرؤيه الحكيمه
ويجب على الاعب ان يكون قلبه قاسي واعضاه مرنه
حكمة الفن القتالي / معى القوه تستطيع اضهار القدره
المثل الغير مطبق / العقل يديرالجسم والجسم يمثل العقل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــــــــــــــ
يجب على المقاتل ان يجمع التناسق العضلي وسرعة الحركه وتطوير المهاره القتاليه بكل الضروف جماعيه ام فرديه بالاسلاحه ام بالاعضاء الجسديه فقط عند الهجوم ام عند الدفاع بجميع الاساليب القتاليه بقيادة عقلك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــــــــــــ
العقل+الجسم يؤدي الى العمل عقلك الملك وجسمك الجندي وافكارك الخدم وطموحك العمل ومدرستك الميدان وخصمك العدو ومهمتك مساعدة الضعيف وقدرتك تراها بعين خصمك والمهم بالتعليم نقل ماتعلمته.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــ
اهم من البدايه بالتعلم للفن القتالي تطوير عظلات جسمك
س/ كيف تطور جسمك بالتمارين
ج/ الضغط يساعد على التحمل وتقوية اليدين والكتوف بالنسبه لطريقة الضغط العادي اما معى تطويره فالامثله تكثر لنا هنا ومثلا
1/ الضغط معى ضرب الصدر باليدين بتكرار سريع معى تثبيت الرجل
2/ الضغط معى مقابلة اليدين وتصفيقها معى بعضها البعض
3/ ضغط على الاسفلت على شكل بوقس معى النط والقفز
الفائده الممتصه من هذي الافعال للفنون القتاليه قدرة التحمل على ضرب
1/ الجدار 2/ الخشب وممكن كسرها
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
،،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
ومعى الاستمرار تصبح ماتفعله من امور موجوده فيك فكل طاقه تضع فيها لبد ماتمتص مافيها وعلى قدر ماتعطي تاخذ مثل مااعطيت فكن قد الثقه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ..................ــــــــــــــــــــــــــــ
للبطن عدة تمارين تساعد على تقوية
عظلات البطن وتناسق عظلات الجسم وهذي عدة امثله على ذلك
1/ تطويق اليدين ورفع الراس لمقابلة الجسم
2/ ارخاء اليدين ورفع الراس لطرف الركبه
3/ ارخاء اليدين وتميل الراس للايسر ثم الايمن
الفائده الممتصه من ذلك التحمل عندما تضرب على بطنك بسبب تقوية عظلاتك وتحسين من شكلك الخارجي لكي يليق لشكل المقاتل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــــــــــ
فلسفه فكريه
تخدم شي للحصول على شي والنتيجه شيئين استخرجتها من شي ومقولتك هذا ليس كل شي فانا كم شي معي فمعي نظري ومسمعي وان استخرجت من سمعي اليقضه والتقاط مايفيد والتنبو بسرعه فهذي اشياء فل ناخذ من كل شي فيها شي فالفكره ان تزاوجت معى فكره تحصل على افكار وبسرعه تصبح للفكره احفاد والحياه مستمره اذا انا مستمر وكذلك عند النظر للبعيد فافكر بالخطوه الى هناك كم ساتعلم من امور وليس كيف اصل الى هناك فماذا ساصبح بالمستقبل انت تصنعه وليس تلفضه وانت تتكلم
والوقت بسباق ياتكسبه ويايكسبك وكل شي منتهي لكن ربما اعمالك لم
تنتهي فان تاملت الصوره دققت بالملامح فحياتك صورتك فحسن ملامحك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ...............ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للضهر عدة تمارين تساعد على اللياقه والحصول على المرونه للا طراف وامثله على ذلك
1/ تمديد الرجل لااسفل الضهر
2/ تمديد اليدين على الكتوف لااعلى الضهر
الفائده الممتصه من ذلك القدره على السقوط على جسمك بالارض
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تـــســلــســتــل لـــريـــاضـــة الــتــمــريــنــات
المشي البطي يحرق الدوره الدمويه
المشي السريع يظهر العضلات الخفيفه
الهروله تساعدك على اللياقه والخفه
تساعدك على المشي والركض لبعد المسافات بدون تعب
الادوات الحديديه تساعدك على المحافضه والتطوير
من جسدك العضلي والتطوير البدني والنفسي
والفكري اهم من حمايتك نفسك بالمراحل الاولى
والمقصد تمرن وتدرب لكي تبني جسم المقاتل ثم باد
بتعلم الفن القتالي وان تعلمته تبادر بتعليمه مثل الكاتب
يحتاج الى قراءه من اجل ان يكتب ..فاحلى بدايه
تسلسليه تمارين وتداريب ومايلزم وكل مالايلزم لدى
الناس ربما لدي يلزم ثم المبادره بتطويرها لفهمها
ثم تفهيمها للناس بعد ان فهمتها انت والتداريب تجتمع
على مراحل وهي الحركيه واللياقيه والعضليه وعندما
تكون قدره جسديه تبدى بتعلم الفنون القتاليه بمختلف
اساليبها بالاسلحه وبالاعضاء الجسديه الا ان تتضح
الصوره وتتعلم كل المهارات المتاحه والغير متاحه
الى ان تتمركز قدرتك وقتها تضهر للناس وتقول ها انا
وتعلم كل مايرغب بالتعلم ان استطعت اقناعهم بقدرتك
ــــــــــــــــــــــــــــــ............ـــــــــــــــــــــــــــــ
فــــــى الــنــهـــايـــة
العدو ماهو الامجرد اوهام وسراب اقضى على هذا الوهم والسراب تقضى على العدو*
لااحد لا يقهر
هدفى هو عدم تحقيق اسلوب معين
واسلوبى هو معركه بدون قتال
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
احب اقول فى البداية الهدف اللى اريد ان اصل الية ان شاء الله
وهو انى افيد المجموعة كلها واستفيد انا الاخر لان كل كلمة بكتبها فى اى موضوع
ماهى اللا جزء لا يتجزء من دراستى
واتمنى ان شاء الله ان موضوعاتى تعجب الكل وتسببش اى نوع نت الملل
وبالنسبة للبنات اكيد ليهم جزء كبير من القسم دا لان الرياضة
بصفة عامة والالعاب القتالية بصفة خاصة مهمةجدا لكل بنت فى الدفاع عن النفس وايضا
فى اهم شيئ للانسات وهو المحافظة على جسم رشيق بعيدا عن التخمة او النحافة
ــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اساسيات القوه
1/ الشجاعه الفطريه
2/ الثقه بالنفس
3/الرؤيه الحكيمه
ويجب على الاعب ان يكون قلبه قاسي واعضاه مرنه
حكمة الفن القتالي / معى القوه تستطيع اضهار القدره
المثل الغير مطبق / العقل يديرالجسم والجسم يمثل العقل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــــــــــــــ
يجب على المقاتل ان يجمع التناسق العضلي وسرعة الحركه وتطوير المهاره القتاليه بكل الضروف جماعيه ام فرديه بالاسلاحه ام بالاعضاء الجسديه فقط عند الهجوم ام عند الدفاع بجميع الاساليب القتاليه بقيادة عقلك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــــــــــــ
العقل+الجسم يؤدي الى العمل عقلك الملك وجسمك الجندي وافكارك الخدم وطموحك العمل ومدرستك الميدان وخصمك العدو ومهمتك مساعدة الضعيف وقدرتك تراها بعين خصمك والمهم بالتعليم نقل ماتعلمته.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــ
اهم من البدايه بالتعلم للفن القتالي تطوير عظلات جسمك
س/ كيف تطور جسمك بالتمارين
ج/ الضغط يساعد على التحمل وتقوية اليدين والكتوف بالنسبه لطريقة الضغط العادي اما معى تطويره فالامثله تكثر لنا هنا ومثلا
1/ الضغط معى ضرب الصدر باليدين بتكرار سريع معى تثبيت الرجل
2/ الضغط معى مقابلة اليدين وتصفيقها معى بعضها البعض
3/ ضغط على الاسفلت على شكل بوقس معى النط والقفز
الفائده الممتصه من هذي الافعال للفنون القتاليه قدرة التحمل على ضرب
1/ الجدار 2/ الخشب وممكن كسرها
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
،،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
ومعى الاستمرار تصبح ماتفعله من امور موجوده فيك فكل طاقه تضع فيها لبد ماتمتص مافيها وعلى قدر ماتعطي تاخذ مثل مااعطيت فكن قد الثقه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ..................ــــــــــــــــــــــــــــ
للبطن عدة تمارين تساعد على تقوية
عظلات البطن وتناسق عظلات الجسم وهذي عدة امثله على ذلك
1/ تطويق اليدين ورفع الراس لمقابلة الجسم
2/ ارخاء اليدين ورفع الراس لطرف الركبه
3/ ارخاء اليدين وتميل الراس للايسر ثم الايمن
الفائده الممتصه من ذلك التحمل عندما تضرب على بطنك بسبب تقوية عظلاتك وتحسين من شكلك الخارجي لكي يليق لشكل المقاتل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــــــــــ
فلسفه فكريه
تخدم شي للحصول على شي والنتيجه شيئين استخرجتها من شي ومقولتك هذا ليس كل شي فانا كم شي معي فمعي نظري ومسمعي وان استخرجت من سمعي اليقضه والتقاط مايفيد والتنبو بسرعه فهذي اشياء فل ناخذ من كل شي فيها شي فالفكره ان تزاوجت معى فكره تحصل على افكار وبسرعه تصبح للفكره احفاد والحياه مستمره اذا انا مستمر وكذلك عند النظر للبعيد فافكر بالخطوه الى هناك كم ساتعلم من امور وليس كيف اصل الى هناك فماذا ساصبح بالمستقبل انت تصنعه وليس تلفضه وانت تتكلم
والوقت بسباق ياتكسبه ويايكسبك وكل شي منتهي لكن ربما اعمالك لم
تنتهي فان تاملت الصوره دققت بالملامح فحياتك صورتك فحسن ملامحك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ...............ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للضهر عدة تمارين تساعد على اللياقه والحصول على المرونه للا طراف وامثله على ذلك
1/ تمديد الرجل لااسفل الضهر
2/ تمديد اليدين على الكتوف لااعلى الضهر
الفائده الممتصه من ذلك القدره على السقوط على جسمك بالارض
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تـــســلــســتــل لـــريـــاضـــة الــتــمــريــنــات
المشي البطي يحرق الدوره الدمويه
المشي السريع يظهر العضلات الخفيفه
الهروله تساعدك على اللياقه والخفه
تساعدك على المشي والركض لبعد المسافات بدون تعب
الادوات الحديديه تساعدك على المحافضه والتطوير
من جسدك العضلي والتطوير البدني والنفسي
والفكري اهم من حمايتك نفسك بالمراحل الاولى
والمقصد تمرن وتدرب لكي تبني جسم المقاتل ثم باد
بتعلم الفن القتالي وان تعلمته تبادر بتعليمه مثل الكاتب
يحتاج الى قراءه من اجل ان يكتب ..فاحلى بدايه
تسلسليه تمارين وتداريب ومايلزم وكل مالايلزم لدى
الناس ربما لدي يلزم ثم المبادره بتطويرها لفهمها
ثم تفهيمها للناس بعد ان فهمتها انت والتداريب تجتمع
على مراحل وهي الحركيه واللياقيه والعضليه وعندما
تكون قدره جسديه تبدى بتعلم الفنون القتاليه بمختلف
اساليبها بالاسلحه وبالاعضاء الجسديه الا ان تتضح
الصوره وتتعلم كل المهارات المتاحه والغير متاحه
الى ان تتمركز قدرتك وقتها تضهر للناس وتقول ها انا
وتعلم كل مايرغب بالتعلم ان استطعت اقناعهم بقدرتك
ــــــــــــــــــــــــــــــ............ـــــــــــــــــــــــــــــ
فــــــى الــنــهـــايـــة
العدو ماهو الامجرد اوهام وسراب اقضى على هذا الوهم والسراب تقضى على العدو*
لااحد لا يقهر
هدفى هو عدم تحقيق اسلوب معين
واسلوبى هو معركه بدون قتال
