من طرف Belal الخميس 28 أغسطس 2008, 4:02 pmهناك بعض النصائح التي سوف اقدمها لكم للتغلب علي العطش في الشهر الكريم
1-تجنب تناول الاكلات والاغذية المحتوية علي نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة عند السحور لانها تحتاج اللي شرب
المياه بكميات كبيرة بعد تناولها0
1-تجنب تناول الاكلات والاغذية المحتوية علي نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة عند السحور لانها تحتاج اللي شرب
المياه بكميات كبيرة بعد تناولها0
2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل0
3-تناول الخضروات والفاكهة الطازجة في الليل وعند السحور فان هذة الاغذية تحتوي علي نسبة كبيرة من المياه والالياف التي تمكث فترةطويلة في الامعاء مما يقلل الاحساس بالجوع والعطش0
4-تجنب وضع الملح علي السلاطة والافضل وضع الليمون عليها0
5-يعتقد بعض الاشخاص ان شرب الماء بكميات كبيرة عند السحور يحميهم من العطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها0
6-الاقلال قدر الامكان من تناول الحلويات و الاكلات المحتويه علي نسبة عالية من الاملاح عند السحور لانها تزيد من العطش
اثناء الصيام
كل عام وانتم بخير
و رمضان كريم
